Kanser’den korunmanın 10 altın kuralı

Kanser’den korunmanın 10 altın kuralı
Manavgat Toplum Sağlığı Merkezi Hekimi, Dr. Tevfik Yoldan , "Kanser Haftası" nedeniyle bir açıklama yaptı.01.04.2013 17:56
Kanser genel anlamı ile vücudumuzun çeşitli bölgelerindeki hücrelerin kontrolsüz bir şekilde çoğalması ile oluşan, günümüzde yaklaşık 200’den fazla çeşidi olan bir hastalık olduğunu belirten Dr. Yoldan; “İlk keşfedilen kanser hücreleri yengeç gibi göründüğü için, Latincede “yengeç” anlamına gelen “cancer” kelimesi ile adlandırılmıştır. Tüm dünya ülkelerinde olduğu gibi Türkiye’de de kanser ölüm nedenleri arasında kalp ve damar hastalıklarından sonra ikinci sırada yer almaktadır. Günümüzün en önemli sağlık sorunlarından biri olan kansere dikkat çekmek ve halkı bilinçlendirmek için her yıl 1-7 Nisan arası “Kanser Haftası” olarak belirlenmiştir”

Dr. Tevfik Yoldan kanserden korunmanın 10 altın kurularını ise şu şekilde sıraladı; “1.Tütün; Sigara, pipo, puro içmek akciğer kanserine sebep olur. Tütündeki karsinojen olarak bilinen zararlı maddeler akciğerlerdeki hücrelere hasar verir, zamanla hasar görmüş hücreler kansere dönüşür. Sigara içenlerde akciğer kanseri gelişimini etkileyen faktörler: sigaraya başlama yaşı, ne kadar uzun süre içtiği, günlük içtiği sigara sayısı ve ne derinlikte içine çektiğidir. Sigaranın bırakılması bir kişide akciğer kanseri gelişimi riskini düşürür. Sigara akciğer kanseri dışında artıca; ağız, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, pankreas, mide, böbrek, idrar kesesi kanserine de yol açmaktadır. İçinde 100' e yakın kanserojen madde içeren sigaradan uzak durmak kanserden koruyucu önlemlerin başında yer almaktadır. 2.Alkol; Ağız, boğaz, yemek borusu, meme, kalın bağırsak, karaciğer, pankreas, kanserlerinin riskini belirgin olarak artırır. Alkol sigara ile birlikte; alındığında yemek borusu kanseri riskini daha da artırır. 3.Radyasyon; Güneş ışığında bulunan ultraviyole ışınlarına maruz kalmak cilt kanserine yol açmaktadır. Uzun süre solaryuma girmek de cilt kanseri riskini artırmaktadır. Yaz aylarında 11.00- 16.00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalınmamalı, güneş koruyucu kremler, şapka, uv filtreli güneş gözlükleri kullanılmalıdır. 4.Diyetteki yağ; Aşırı yağlı gıdalarla beslenmenin meme ve kalın bağırsak kanseri ile ilişkili olduğu düşünülmektedir. Fazla miktarda kırmızı et tüketimi kalın bağırsak kanseri gelişimine yol açmaktadır.Günlük diyette taze sebze ve meyve gibi lifli gıdaların bulundurulması, günde en az 2,5 lt su tüketilmesi ,günde 5gr. dan fazla tuz tüketilmemesi önerilmektedir. 5.Radon; Radon doğal olarak toprak ve kayalarda olan görünmez, renksiz ve kokusuz radyoaktif bir gazdır. Akciğerlerde hasar sebep olarak akciğer kanserine sebep olabilir. Madende çalışan işçiler radona maruz kalabilirler ve ülkenin bazı yerlerinde radon evlerde de bulunabilir. Kişilerin kendi evlerinde radon ölçümünü sağlayan testler geliştirilmiştir. 6.Asbest; Asbest belli endüstrilerde kullanılan, doğal olarak lif şeklinde bulunan bir grup minerale verilen isimdir. Asbest lifleri kolayca parçalara ayrılmaya eğilimlidirler ve bu parçacıklar havada yüzebilir ve kıyafetlere yapışabilirler. Bu parçacıklar solunduğunda akciğerlere yerleşirler ve hücrelere hasar vererek akciğer kanseri riskini artırırlar. Çalışmalar büyük miktarda asbeste maruz kalan işçilerde akciğer kanseri gelişme riskinin maruz kalmayanlara göre 3-4 kat daha fazla olduğunu göstermiştir. Bu maruziyet gemi yapımı, asbest maden ve üretimi, izolasyon çalışmaları ve fren tamiri gibi bazı sanayi kollarında gözlenmektedir. Sigara içen asbest çalışanlarında akciğer kanseri riski daha da fazladır. Asbest çalışanları işverenler tarafından sağlanan koruyucu ekipmanları kullanmalıdır ve tavsiye edilen çalışma ve güvenlik kurallarını izlemelidir. 7.Enfeksiyonlar; Dünyada tüm kanserlerin 1/5' i kronik enfeksiyonlara bağlıdır. Human papilloma virüsü rahim ağzı kanserine, Hepatit B ve Hepatit C virusu karaciğer kanserine neden olabilmektedir. Ayrıca AİDS hastalığı olanlarda birçok kanser daha fazla görülmektedir. Güvenli bir cinsel yaşam ve aşılanma ile bu enfeksiyonlardan ve kanserden korunulabilir. 8.Hava Kirliliği; Araştırmacılar akciğer kanseri ile dizel yakıt ürünleri ve diğer fosil yakıtları gibi havayı kirleten bazı atıklar arasında bir ilişki tespit etmişlerdir.  9.Hareketsiz yaşam; Her gün düzenli olarak en az 30 dakika egzersiz yapanlarda; meme, kalın bağırsak, rahim ve prostat kanseri daha az görülmektedir. Aşırı kilolar başta meme kanseri olmak üzere; kalın bağırsak, rahim, yemek borusu, böbrek, pankreas, prostat ve yumurtalık kanseri ile çok yakın ilişkilidir. Kilo vermek ile kanser riski belirgin olarak azalmaktadır.  10.Stres; Aşırı stres kanser gelişim sürecini hızlandırabilmektedir. Egzersiz, meditasyon, danışmanlık ve konuşma tedavileri, grup terapileri, sosyal destek, gibi yaklaşımlar stresle başa çıkmak için önerilen yöntemlerdir. Kanserin Erken Belirti ve Bulguları; Açıklanmayan iştahsızlık, kilo kaybı, ateş, halsizlik, ağrı, cilt değişiklikleri, dışkılama alışkanlıklarındaki değişiklikler, beklenmedik ve anormal kanamalar ile akıntılar, iyileşmeyen yaralar, vücutta ele gelen kitleler, şişlikler, yutma güçlükleri, hazımsızlık ve ses kısıklığı, kanlı balgam, sürekli öksürük, kanserin belirtileri olabilir. Bu belirtiler fark edildiğinde en kısa zamanda bir hekime başvurulmalıdır”

Diğer SAĞLIK haberleri

  • PAYLAŞ

Yorum yapabilmek için giriş yapmanız gerekmektedir